Les Allures d’entraînement dans la préparation Marathon

« L’entraînement de course doit être au service de l’élévation de l’être humain, on grandit toujours quand on sort de sa zone de confort et qu’on cherche à se dépasser » Percy CERUTTY  (entraîneur du grand Herbert Helliot).

Réussir son Marathon demande d’abord une grande motivation , déterminer des objectifs abordables mais surtout trouver un équilibre en harmonisant Entraînement, vie sociale, familiale et professionnelle. En résumé il faut trouver une harmonie en privilégiant plaisir et qualité de l’entraînement plutôt que quantité et déséquilibre de son rythme quotidien.

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10 astuces pour atteindre votre objectif sur le MARATHON  

1. Préparer son sac la veille afin de ne rien oublier, pas d’équipement neuf ( prendre des chaussures et des vêtements que l’on aura essayés lors de sa préparation)
2. Prendre son repas d’avant course 3 heures avant le départ, boire régulièrement jusqu’à une ½ heure avant le départ, environ un verre toutes les 20 minutes

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Championnat Régional de Semi-Marathon

Dimanche 19 Avril 2009

à Saint Paul

- Il sera qualificatif pour le championnat de France 2009.

- Le départ aura lieu à 7h30 au Stade Olympique de Saint Paul Julius Bénard.

- Inscription jusqu'au jeudi 16 avril 2009  inclus.

- Pas d'inscription le jour de la compétition.

Pour les licenciés.- Tel 02 62 41 02 31  ; email: Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Pour les non licenciés votre inscription doit parvenir au club de :

L'ACSP, 12 allée de la Place, Plateau Caillou, 97460 Saint Paul par courrier ou au 0262 39 37 51 par FAX

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